Надевая шапочку из фольги


Я это давно знал - еда это сильный наркотик. А точнее не вся еда - а в основном сахар в ней, в разных видах .

Недавно я с ужасом понял, что еды совсем без сахара в магазинах почти нет! По крайней мере полуфабрикатов то уж точно.
Ладно еда - а напитки? Попробуйте найти в магазине напитки без сахара

Сахар+инсулин это и есть причина всего жира.

Так что если надумаете худеть - пейте только чистую воду. Одно это уже удивит вас результатом

  1. #1 by periskop on 09.03.2013 - 18:54

    А зеленый чай? Разве он при похудании тоже не несет полезную функцию? (вывод разнообразных шлаков)

    • #2 by leon_spb67 on 09.03.2013 - 19:56

      шлаки — миф

    • #5 by hippo on 09.03.2013 - 20:26

      Шлаков в организме не бывает. А чай — что черный, что зеленый — полезен, разумеется.

    • #6 by Szhaman on 10.03.2013 - 05:54

      Главное без сахпра

      Мне вот этот текст понравился:

      «Рацион современного человека, все больше состоит из продуктов вызывающих резкое повышение уровня сахара в крови.

      После принятия такой еды, уровень сахара в крови резко растет. Организм, реагируя на это, снижает его инсулином, выделяемым поджелудочной железой. Т.к. сахара в крови много, и появился он за короткое время, то организм спешит как можно быстрее снизить его уровень до нормы, и вырабатывает избыточное количество инсулина.
      Лишний инсулин, правоцирует увеличение запасов жира.
      Вот в двух словах механизм образования жировых отложений.

      Этот процесс можно сравнить с тушением огня. Горящие ветки или бумага, тушатся спокойно, когда примерно представляешь, сколько понадобится воды.
      А если вспыхнет стакан спирта, тогда на эмоциях можно вылить чрезмерное количество воды, залив все вокруг.

      Конечно, механизм образования жира сложный, и может служить темой диссертации, но сейчас цель другая, понять – откуда берется жир.

      У худых людей поджелудочная железа «сильная» – количество инсулина пропорционально количеству избыточной глюкозы. И это, возможно, благодаря наследственности.
      У склонных к полноте «слабая» — значительная инерция процесса выделения инсулина.

      Но не надо отчаиваться. Чтобы восстановить оптимальный вес, необходимо отказаться от продуктов провоцирующих резкое повышение сахара в крови.

      Вспомните свои ощущения, когда Вы едите эти продукты – они очень вкусные и Вы получаете от еды удовольствие. Закончив трапезу, Вы встаете из-за стола с чувством «сытости», или по другому – тяжести в желудке и теле. Через полчаса сытость проходит, какое-то время — состояние равновесия, и затем снова хочется есть. Т.е. три фазы:
      1. повышение уровня сахара в крови — удовольствие,
      2. уровень сахара близок к 1 – равновесие,
      3 уровень сахара ниже нормы — чувство голода.

      Обратите внимание – действие сахара подобно действию наркотика: принял – получил удовольствие, действие закончилось – началась «ломка».
      И отказаться от его употребления для некоторых очень трудно, почти невозможно.
      Если Вы решили резко отказаться от какого – либо присутствия сахара в Вашем рационе, прислушайтесь к себе. Знаю случай, когда человеку стало плохо к вечеру. При неприятных симптомах, лучше отказ сделать постепенным.

      Сейчас присутствие сахара в еде катастрофично. Посмотрите на этикетки, его стали класть повсюду: обычный хлеб, колбаса, консервы и пр. Производителям продуктов это выгодно:
      — во-первых, человек быстро наедается ( сытость в теле) и продукт он ест с удовольствием;
      — во-вторых, интервалы между приемами пищи сокращаются (через час хочется снова есть) и значит, продается больше товара – больше прибыль. «

  2. #7 by periskop on 09.03.2013 - 18:54

    А зеленый чай? Разве он при похудании тоже не несет полезную функцию? (вывод разнообразных шлаков)

    • #8 by leon_spb67 on 09.03.2013 - 19:56

      шлаки — миф

    • #11 by hippo on 09.03.2013 - 20:26

      Шлаков в организме не бывает. А чай — что черный, что зеленый — полезен, разумеется.

    • #12 by Szhaman on 10.03.2013 - 05:54

      Главное без сахпра

      Мне вот этот текст понравился:

      «Рацион современного человека, все больше состоит из продуктов вызывающих резкое повышение уровня сахара в крови.

      После принятия такой еды, уровень сахара в крови резко растет. Организм, реагируя на это, снижает его инсулином, выделяемым поджелудочной железой. Т.к. сахара в крови много, и появился он за короткое время, то организм спешит как можно быстрее снизить его уровень до нормы, и вырабатывает избыточное количество инсулина.
      Лишний инсулин, правоцирует увеличение запасов жира.
      Вот в двух словах механизм образования жировых отложений.

      Этот процесс можно сравнить с тушением огня. Горящие ветки или бумага, тушатся спокойно, когда примерно представляешь, сколько понадобится воды.
      А если вспыхнет стакан спирта, тогда на эмоциях можно вылить чрезмерное количество воды, залив все вокруг.

      Конечно, механизм образования жира сложный, и может служить темой диссертации, но сейчас цель другая, понять – откуда берется жир.

      У худых людей поджелудочная железа «сильная» – количество инсулина пропорционально количеству избыточной глюкозы. И это, возможно, благодаря наследственности.
      У склонных к полноте «слабая» — значительная инерция процесса выделения инсулина.

      Но не надо отчаиваться. Чтобы восстановить оптимальный вес, необходимо отказаться от продуктов провоцирующих резкое повышение сахара в крови.

      Вспомните свои ощущения, когда Вы едите эти продукты – они очень вкусные и Вы получаете от еды удовольствие. Закончив трапезу, Вы встаете из-за стола с чувством «сытости», или по другому – тяжести в желудке и теле. Через полчаса сытость проходит, какое-то время — состояние равновесия, и затем снова хочется есть. Т.е. три фазы:
      1. повышение уровня сахара в крови — удовольствие,
      2. уровень сахара близок к 1 – равновесие,
      3 уровень сахара ниже нормы — чувство голода.

      Обратите внимание – действие сахара подобно действию наркотика: принял – получил удовольствие, действие закончилось – началась «ломка».
      И отказаться от его употребления для некоторых очень трудно, почти невозможно.
      Если Вы решили резко отказаться от какого – либо присутствия сахара в Вашем рационе, прислушайтесь к себе. Знаю случай, когда человеку стало плохо к вечеру. При неприятных симптомах, лучше отказ сделать постепенным.

      Сейчас присутствие сахара в еде катастрофично. Посмотрите на этикетки, его стали класть повсюду: обычный хлеб, колбаса, консервы и пр. Производителям продуктов это выгодно:
      — во-первых, человек быстро наедается ( сытость в теле) и продукт он ест с удовольствием;
      — во-вторых, интервалы между приемами пищи сокращаются (через час хочется снова есть) и значит, продается больше товара – больше прибыль. «

  3. #13 by periskop on 09.03.2013 - 18:54

    А зеленый чай? Разве он при похудании тоже не несет полезную функцию? (вывод разнообразных шлаков)

    • #14 by leon_spb67 on 09.03.2013 - 19:56

      шлаки — миф

    • #17 by hippo on 09.03.2013 - 20:26

      Шлаков в организме не бывает. А чай — что черный, что зеленый — полезен, разумеется.

    • #18 by Szhaman on 10.03.2013 - 05:54

      Главное без сахпра

      Мне вот этот текст понравился:

      «Рацион современного человека, все больше состоит из продуктов вызывающих резкое повышение уровня сахара в крови.

      После принятия такой еды, уровень сахара в крови резко растет. Организм, реагируя на это, снижает его инсулином, выделяемым поджелудочной железой. Т.к. сахара в крови много, и появился он за короткое время, то организм спешит как можно быстрее снизить его уровень до нормы, и вырабатывает избыточное количество инсулина.
      Лишний инсулин, правоцирует увеличение запасов жира.
      Вот в двух словах механизм образования жировых отложений.

      Этот процесс можно сравнить с тушением огня. Горящие ветки или бумага, тушатся спокойно, когда примерно представляешь, сколько понадобится воды.
      А если вспыхнет стакан спирта, тогда на эмоциях можно вылить чрезмерное количество воды, залив все вокруг.

      Конечно, механизм образования жира сложный, и может служить темой диссертации, но сейчас цель другая, понять – откуда берется жир.

      У худых людей поджелудочная железа «сильная» – количество инсулина пропорционально количеству избыточной глюкозы. И это, возможно, благодаря наследственности.
      У склонных к полноте «слабая» — значительная инерция процесса выделения инсулина.

      Но не надо отчаиваться. Чтобы восстановить оптимальный вес, необходимо отказаться от продуктов провоцирующих резкое повышение сахара в крови.

      Вспомните свои ощущения, когда Вы едите эти продукты – они очень вкусные и Вы получаете от еды удовольствие. Закончив трапезу, Вы встаете из-за стола с чувством «сытости», или по другому – тяжести в желудке и теле. Через полчаса сытость проходит, какое-то время — состояние равновесия, и затем снова хочется есть. Т.е. три фазы:
      1. повышение уровня сахара в крови — удовольствие,
      2. уровень сахара близок к 1 – равновесие,
      3 уровень сахара ниже нормы — чувство голода.

      Обратите внимание – действие сахара подобно действию наркотика: принял – получил удовольствие, действие закончилось – началась «ломка».
      И отказаться от его употребления для некоторых очень трудно, почти невозможно.
      Если Вы решили резко отказаться от какого – либо присутствия сахара в Вашем рационе, прислушайтесь к себе. Знаю случай, когда человеку стало плохо к вечеру. При неприятных симптомах, лучше отказ сделать постепенным.

      Сейчас присутствие сахара в еде катастрофично. Посмотрите на этикетки, его стали класть повсюду: обычный хлеб, колбаса, консервы и пр. Производителям продуктов это выгодно:
      — во-первых, человек быстро наедается ( сытость в теле) и продукт он ест с удовольствием;
      — во-вторых, интервалы между приемами пищи сокращаются (через час хочется снова есть) и значит, продается больше товара – больше прибыль. «

  4. #19 by raffal on 09.03.2013 - 18:56

    Классический русский квас даже близко не сладкий. Мудры были предки, однако.

  5. #22 by raffal on 09.03.2013 - 18:56

    Классический русский квас даже близко не сладкий. Мудры были предки, однако.

  6. #25 by raffal on 09.03.2013 - 18:56

    Классический русский квас даже близко не сладкий. Мудры были предки, однако.

  7. #28 by bnktop on 09.03.2013 - 19:02

    нелишне заметить, что замена сахара на фруктозу не приведет к похудению, а наоборот.

  8. #29 by bnktop on 09.03.2013 - 19:02

    нелишне заметить, что замена сахара на фруктозу не приведет к похудению, а наоборот.

  9. #30 by bnktop on 09.03.2013 - 19:02

    нелишне заметить, что замена сахара на фруктозу не приведет к похудению, а наоборот.

  10. #31 by amyatishkin on 09.03.2013 - 19:07

    Ну так на фоте напитки выбраны синтетические, в которые сахар сыпят для вкуса — есть более натуральные без сахара.
    А есть более синтетические — где сахар сыпать дорого и вместо него подсластитель. Страшный результат для наглядной агитации из них не выйдет, хотя полезности ничуть не больше.

  11. #32 by amyatishkin on 09.03.2013 - 19:07

    Ну так на фоте напитки выбраны синтетические, в которые сахар сыпят для вкуса — есть более натуральные без сахара.
    А есть более синтетические — где сахар сыпать дорого и вместо него подсластитель. Страшный результат для наглядной агитации из них не выйдет, хотя полезности ничуть не больше.

  12. #33 by amyatishkin on 09.03.2013 - 19:07

    Ну так на фоте напитки выбраны синтетические, в которые сахар сыпят для вкуса — есть более натуральные без сахара.
    А есть более синтетические — где сахар сыпать дорого и вместо него подсластитель. Страшный результат для наглядной агитации из них не выйдет, хотя полезности ничуть не больше.

  13. #34 by nimda_lt on 09.03.2013 - 19:41

    кстати, я тут на прошлой неделе заметила, что у нас на многих продуктах каллорийности не написано…
    состав есть — каллорий нет.
    интересно что это, просто совпадение или не обязательно указывать в принципе..

  14. #35 by nimda_lt on 09.03.2013 - 19:41

    кстати, я тут на прошлой неделе заметила, что у нас на многих продуктах каллорийности не написано…
    состав есть — каллорий нет.
    интересно что это, просто совпадение или не обязательно указывать в принципе..

  15. #36 by nimda_lt on 09.03.2013 - 19:41

    кстати, я тут на прошлой неделе заметила, что у нас на многих продуктах каллорийности не написано…
    состав есть — каллорий нет.
    интересно что это, просто совпадение или не обязательно указывать в принципе..

  16. #37 by lawer_pravnik on 09.03.2013 - 21:30

    добавлю: зеленый чай или пуэр и можно кофе без сахара. Но лучше не надо

  17. #38 by lawer_pravnik on 09.03.2013 - 21:30

    добавлю: зеленый чай или пуэр и можно кофе без сахара. Но лучше не надо

  18. #39 by lawer_pravnik on 09.03.2013 - 21:30

    добавлю: зеленый чай или пуэр и можно кофе без сахара. Но лучше не надо

  19. #40 by upitanny on 10.03.2013 - 10:26

    Спасибо за совет.

  20. #41 by upitanny on 10.03.2013 - 10:26

    Спасибо за совет.

  21. #42 by upitanny on 10.03.2013 - 10:26

    Спасибо за совет.

  22. #43 by vitaliksh on 10.03.2013 - 13:21

    А сколько я сахара потреблял кошмар. С конца 90-х пристрастился к кока-коле, выпивал порой по два литра в день. Прямо наркотик какой-то. Потом сильно заболел косвенно от колы в конце нулевых, после операции очень редко один стаканчик потребляю. Как порезали, так рукой сняло всю тягу напрочь. Операция очень мучительная была, заживалось месяца два.
    Потом потреблял кучу конфет и сладостей всяких, всегда на столе был пакетик с конфетами.
    Теперь вот не ем сладкого почти, т.к. диетолог прописала раз в неделю есть 35 гр. черного (более 80% какао) шоколада, есть еще чуть-чуть мед и варение (смешные для меня дозы по две-три чайные ложки в неделю). Диета, худею.
    Дожрался сладкого до полтора центнера живого веса. Кошмар.

  23. #44 by vitaliksh on 10.03.2013 - 13:21

    А сколько я сахара потреблял кошмар. С конца 90-х пристрастился к кока-коле, выпивал порой по два литра в день. Прямо наркотик какой-то. Потом сильно заболел косвенно от колы в конце нулевых, после операции очень редко один стаканчик потребляю. Как порезали, так рукой сняло всю тягу напрочь. Операция очень мучительная была, заживалось месяца два.
    Потом потреблял кучу конфет и сладостей всяких, всегда на столе был пакетик с конфетами.
    Теперь вот не ем сладкого почти, т.к. диетолог прописала раз в неделю есть 35 гр. черного (более 80% какао) шоколада, есть еще чуть-чуть мед и варение (смешные для меня дозы по две-три чайные ложки в неделю). Диета, худею.
    Дожрался сладкого до полтора центнера живого веса. Кошмар.

  24. #45 by vitaliksh on 10.03.2013 - 13:21

    А сколько я сахара потреблял кошмар. С конца 90-х пристрастился к кока-коле, выпивал порой по два литра в день. Прямо наркотик какой-то. Потом сильно заболел косвенно от колы в конце нулевых, после операции очень редко один стаканчик потребляю. Как порезали, так рукой сняло всю тягу напрочь. Операция очень мучительная была, заживалось месяца два.
    Потом потреблял кучу конфет и сладостей всяких, всегда на столе был пакетик с конфетами.
    Теперь вот не ем сладкого почти, т.к. диетолог прописала раз в неделю есть 35 гр. черного (более 80% какао) шоколада, есть еще чуть-чуть мед и варение (смешные для меня дозы по две-три чайные ложки в неделю). Диета, худею.
    Дожрался сладкого до полтора центнера живого веса. Кошмар.

(никто не узнает)