Ну вот…


Ну что - ровно через месяц повторил "биоимпедансный анализ".

Как и ожидалось - не все так хорошо как хотелось, но и не так плохо как опасалось 🙂

Самое хорошее - честные -6кг ровно за последний месяц.

Ну и то, что я практически перешел с крайнего (35%) на следующего (30%) человечка:

В сухий цифрах изменения за месяц выглядят так:

Минус 5 кг жира и, увы, 1кг мускулатуры...

В общем подтвердился старый тезис, что чудес не бывает. Невозможно сбрасывать жир не теряя мышц 🙁

И это с горстями спортивных витаминов, омега3 и рибоксина. И с аминокислотами после тренировок и белковыми коктейлями дома. Страшно представить как худеют люди исключительно на одном килограмме капусты в неделю с тремя мандаринами 🙂

У меня за месяц ушло 2г одного протеина и просто гора куриных грудок с обезжиренным творогом. И я все равно потерял килограмм мышц.

Немного беспокоит падение минералов и все еще некоторый недостаток воды. А так все вроде движется потихоньку в нужном направлении. Будет видно еще через месяц - посмотрим динамику.
Все равно - это только еще начало. Двадцать кг жира еще ждут своей очереди 🙂

  1. #1 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:03

    Что ты, что мороз и трейдер с лепры — садисты вообще и негодяи.
    Отдайте мне весь ваш жир!
    Вот блин проблема то — похудеть. Я тут набрать не могу целый год.

    • #2 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:14

      Никогда не понимал как можно не набрать жира при желании???

      Есть жаренное, мучное, сладкое. Редко, но очень много. Чудес не бывает — http://www.fit2fat2fit.com/

      • #3 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:20

        Да я этого дядьку видел. Хрен знает конституция это или какие другие причины, но даже такой радикальный метод как обжираловка дважды в день не помогает.
        У каждого свои драмы. 🙂

        • #4 by hind_dd on 23.01.2012 - 22:52

          аллергий много?

          • #5 by battle_mage on 24.01.2012 - 05:01

            ни единой.
            а это имеет значение?

            • #6 by buran293 on 24.01.2012 - 07:46

              Таких людей(кто не поправляется),по праву называют КОРОЛЯМИ МЕТАБОЛИЗМА)))

            • #7 by hind_dd on 24.01.2012 - 09:54

              Такая простенькая диагностика «по фотографии».
              Аллергии
              Состояние ногтей пальцев рук — белые пятнышки, округлость пластинки итп.
              Скрипят ли коленные суставы
              Состояние ногтей пальцев ног

              Остальное уже щупать надо 🙂

              • #8 by battle_mage on 24.01.2012 - 15:45

                А ты что такое нехорошее диагностируешь сейчас?

                • #9 by hind_dd on 24.01.2012 - 15:52

                  пп. 1-2- кишечные паразиты
                  п. 3 — патологии желчного пузыря либо поджелудочной железы
                  п. 4 — уточняющие признаки

  2. #10 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:03

    Что ты, что мороз и трейдер с лепры — садисты вообще и негодяи.
    Отдайте мне весь ваш жир!
    Вот блин проблема то — похудеть. Я тут набрать не могу целый год.

    • #11 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:14

      Никогда не понимал как можно не набрать жира при желании???

      Есть жаренное, мучное, сладкое. Редко, но очень много. Чудес не бывает — http://www.fit2fat2fit.com/

      • #12 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:20

        Да я этого дядьку видел. Хрен знает конституция это или какие другие причины, но даже такой радикальный метод как обжираловка дважды в день не помогает.
        У каждого свои драмы. 🙂

        • #13 by hind_dd on 23.01.2012 - 22:52

          аллергий много?

          • #14 by battle_mage on 24.01.2012 - 05:01

            ни единой.
            а это имеет значение?

            • #15 by buran293 on 24.01.2012 - 07:46

              Таких людей(кто не поправляется),по праву называют КОРОЛЯМИ МЕТАБОЛИЗМА)))

            • #16 by hind_dd on 24.01.2012 - 09:54

              Такая простенькая диагностика «по фотографии».
              Аллергии
              Состояние ногтей пальцев рук — белые пятнышки, округлость пластинки итп.
              Скрипят ли коленные суставы
              Состояние ногтей пальцев ног

              Остальное уже щупать надо 🙂

              • #17 by battle_mage on 24.01.2012 - 15:45

                А ты что такое нехорошее диагностируешь сейчас?

                • #18 by hind_dd on 24.01.2012 - 15:52

                  пп. 1-2- кишечные паразиты
                  п. 3 — патологии желчного пузыря либо поджелудочной железы
                  п. 4 — уточняющие признаки

  3. #19 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:03

    Что ты, что мороз и трейдер с лепры — садисты вообще и негодяи.
    Отдайте мне весь ваш жир!
    Вот блин проблема то — похудеть. Я тут набрать не могу целый год.

    • #20 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:14

      Никогда не понимал как можно не набрать жира при желании???

      Есть жаренное, мучное, сладкое. Редко, но очень много. Чудес не бывает — http://www.fit2fat2fit.com/

      • #21 by battle_mage on 23.01.2012 - 19:20

        Да я этого дядьку видел. Хрен знает конституция это или какие другие причины, но даже такой радикальный метод как обжираловка дважды в день не помогает.
        У каждого свои драмы. 🙂

        • #22 by hind_dd on 23.01.2012 - 22:52

          аллергий много?

          • #23 by battle_mage on 24.01.2012 - 05:01

            ни единой.
            а это имеет значение?

            • #24 by buran293 on 24.01.2012 - 07:46

              Таких людей(кто не поправляется),по праву называют КОРОЛЯМИ МЕТАБОЛИЗМА)))

            • #25 by hind_dd on 24.01.2012 - 09:54

              Такая простенькая диагностика «по фотографии».
              Аллергии
              Состояние ногтей пальцев рук — белые пятнышки, округлость пластинки итп.
              Скрипят ли коленные суставы
              Состояние ногтей пальцев ног

              Остальное уже щупать надо 🙂

              • #26 by battle_mage on 24.01.2012 - 15:45

                А ты что такое нехорошее диагностируешь сейчас?

                • #27 by hind_dd on 24.01.2012 - 15:52

                  пп. 1-2- кишечные паразиты
                  п. 3 — патологии желчного пузыря либо поджелудочной железы
                  п. 4 — уточняющие признаки

  4. #28 by sahar_rad on 23.01.2012 - 19:07

    Силы много ушло?

    • #29 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:11

      Голодным не был вообще.

      А так — три раза в неделю в зал.
      45мин железо, полчаса гребля и полтора часа бассейн с разными банями.

  5. #30 by sahar_rad on 23.01.2012 - 19:07

    Силы много ушло?

    • #31 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:11

      Голодным не был вообще.

      А так — три раза в неделю в зал.
      45мин железо, полчаса гребля и полтора часа бассейн с разными банями.

  6. #32 by sahar_rad on 23.01.2012 - 19:07

    Силы много ушло?

    • #33 by Szhaman on 23.01.2012 - 19:11

      Голодным не был вообще.

      А так — три раза в неделю в зал.
      45мин железо, полчаса гребля и полтора часа бассейн с разными банями.

  7. #34 by zelius on 23.01.2012 - 19:45

    Insanity зафигачь, 6 дней в неделю тренировки — 8 недель суммарно
    Быстро в норму придет и пузо, и дыхалка.

  8. #35 by zelius on 23.01.2012 - 19:45

    Insanity зафигачь, 6 дней в неделю тренировки — 8 недель суммарно
    Быстро в норму придет и пузо, и дыхалка.

  9. #36 by zelius on 23.01.2012 - 19:45

    Insanity зафигачь, 6 дней в неделю тренировки — 8 недель суммарно
    Быстро в норму придет и пузо, и дыхалка.

  10. #37 by la_monde on 23.01.2012 - 21:24

    Возможно вам будет интересно.
    http://www.amazon.com/4-Hour-Body-Uncommon-Incredible-Superhuman/dp/030746363X

    Я сам сейчас пробую понизить процент и набрать массу по описаной методике.

  11. #38 by la_monde on 23.01.2012 - 21:24

    Возможно вам будет интересно.
    http://www.amazon.com/4-Hour-Body-Uncommon-Incredible-Superhuman/dp/030746363X

    Я сам сейчас пробую понизить процент и набрать массу по описаной методике.

  12. #39 by la_monde on 23.01.2012 - 21:24

    Возможно вам будет интересно.
    http://www.amazon.com/4-Hour-Body-Uncommon-Incredible-Superhuman/dp/030746363X

    Я сам сейчас пробую понизить процент и набрать массу по описаной методике.

  13. #40 by sveinviglafson on 24.01.2012 - 04:18

    Кроссфит, альтернатива обычному «качу», больше разнообразия и некий сплав силовых и аэробных нагрузок, вполне возможно ускорит похудание сильнее обычных силовых , более подробнее, если интересно: http://www.crossfit.ru/

  14. #41 by sveinviglafson on 24.01.2012 - 04:18

    Кроссфит, альтернатива обычному «качу», больше разнообразия и некий сплав силовых и аэробных нагрузок, вполне возможно ускорит похудание сильнее обычных силовых , более подробнее, если интересно: http://www.crossfit.ru/

  15. #42 by sveinviglafson on 24.01.2012 - 04:18

    Кроссфит, альтернатива обычному «качу», больше разнообразия и некий сплав силовых и аэробных нагрузок, вполне возможно ускорит похудание сильнее обычных силовых , более подробнее, если интересно: http://www.crossfit.ru/

  16. #43 by langenberg on 24.01.2012 - 06:46

    У нас в Риге я видел два совершенно потрясающих преображения знакомых мужиков.

    Один сдался в какой-то санаторий в Юрмале на две недели, за очень разумные деньги. Их там посадили почти полностью на растительные масла, и грузили какими-то упражнениями. Так я его элементарно не узнал на улице при встрече. Похудел и помолодел вдвое. Ничего похожего ни до ни после не видел, честно скажу.

    А второй с латвийской фирмы, изготовляющей оборудование GSM для вышек связи в Африке. Года три обратно я виделся с ним, такой водянистый бледный и рыхлый мужик лет 40-45, а в прошлом году там же я увидел подсохшего мускулистого мужика. Больше года вертел гайки и карабкался по тем мачтам в тропиках и экваториальных краях. Только радужка глаз выгорела почти в белое, а так — замечательно выглядит.

    Может вот это рецепт — завербоваться на физ. работы в жаркие страны?

    • #44 by yan_ott on 26.01.2012 - 15:49

      У меня знакомый толстел лежа дома на диване, типа работы нет, набрал 140 кг.
      Потом жена его выкинула из квартиры, ибо надоело.

      Пришлось искать работу, нашел в Польше, думал, что халява :). За хорьками присматривать. Приехал через полгода, может чуть больше. Я его еле узнал. От силы 80 кг.

  17. #45 by langenberg on 24.01.2012 - 06:46

    У нас в Риге я видел два совершенно потрясающих преображения знакомых мужиков.

    Один сдался в какой-то санаторий в Юрмале на две недели, за очень разумные деньги. Их там посадили почти полностью на растительные масла, и грузили какими-то упражнениями. Так я его элементарно не узнал на улице при встрече. Похудел и помолодел вдвое. Ничего похожего ни до ни после не видел, честно скажу.

    А второй с латвийской фирмы, изготовляющей оборудование GSM для вышек связи в Африке. Года три обратно я виделся с ним, такой водянистый бледный и рыхлый мужик лет 40-45, а в прошлом году там же я увидел подсохшего мускулистого мужика. Больше года вертел гайки и карабкался по тем мачтам в тропиках и экваториальных краях. Только радужка глаз выгорела почти в белое, а так — замечательно выглядит.

    Может вот это рецепт — завербоваться на физ. работы в жаркие страны?

    • #46 by yan_ott on 26.01.2012 - 15:49

      У меня знакомый толстел лежа дома на диване, типа работы нет, набрал 140 кг.
      Потом жена его выкинула из квартиры, ибо надоело.

      Пришлось искать работу, нашел в Польше, думал, что халява :). За хорьками присматривать. Приехал через полгода, может чуть больше. Я его еле узнал. От силы 80 кг.

  18. #47 by langenberg on 24.01.2012 - 06:46

    У нас в Риге я видел два совершенно потрясающих преображения знакомых мужиков.

    Один сдался в какой-то санаторий в Юрмале на две недели, за очень разумные деньги. Их там посадили почти полностью на растительные масла, и грузили какими-то упражнениями. Так я его элементарно не узнал на улице при встрече. Похудел и помолодел вдвое. Ничего похожего ни до ни после не видел, честно скажу.

    А второй с латвийской фирмы, изготовляющей оборудование GSM для вышек связи в Африке. Года три обратно я виделся с ним, такой водянистый бледный и рыхлый мужик лет 40-45, а в прошлом году там же я увидел подсохшего мускулистого мужика. Больше года вертел гайки и карабкался по тем мачтам в тропиках и экваториальных краях. Только радужка глаз выгорела почти в белое, а так — замечательно выглядит.

    Может вот это рецепт — завербоваться на физ. работы в жаркие страны?

    • #48 by yan_ott on 26.01.2012 - 15:49

      У меня знакомый толстел лежа дома на диване, типа работы нет, набрал 140 кг.
      Потом жена его выкинула из квартиры, ибо надоело.

      Пришлось искать работу, нашел в Польше, думал, что халява :). За хорьками присматривать. Приехал через полгода, может чуть больше. Я его еле узнал. От силы 80 кг.

  19. #49 by poshtarboba on 24.01.2012 - 14:01

    тебе нужно в/на Гоа. Вон, за месяц 10 кг скинул. Правда, мускулатуры у него изначально небыло.

  20. #50 by poshtarboba on 24.01.2012 - 14:01

    тебе нужно в/на Гоа. Вон, за месяц 10 кг скинул. Правда, мускулатуры у него изначально небыло.

  21. #51 by poshtarboba on 24.01.2012 - 14:01

    тебе нужно в/на Гоа. Вон, за месяц 10 кг скинул. Правда, мускулатуры у него изначально небыло.

Это не обсуждается.