Про вес (больная, для меня, тема)


... или - навеяло френдлентой. Раз десять собирался уже написать большой текст в ответ на вот такие комменты:

Начинал и бросал. Во-первых, я не считаю себя каким-то специалистом в этой области. Да - мне удалось снизить за последний год вес с 126 до сегодняшних 91кг. Но это еще далеко не конечная цель.
А во-вторых, это слишком, как бы это сказать, интимная что ли тема? Не люблю писать про личную жизнь, здоровье или про финансы.
Да и на тему похудания, почему-то, всегда слетаются тучи неадекватов и прочих нежелательных комментаторов. Оно мне надо в дневнике ведомым для собственного удовольствия портить себе настроение?

Я не говорю, что не напишу когда-нибудь большой пост на эту тему. Может и напишу когда весы покажут 80кг 🙂

Сегодня я хотел бы просто сказать про несколько иное. А конкретно про вот такие диеты (самое неадекватное видео для примера):

Ну прежде всего белковые диеты давно никакое не открытие. Диета Аткисона, "кремлевская", Дюкана - как ее не назови - принцип там простой. Организм испытывает крайний дефицит глюкозы - и вынужден добывать ее из жира. Это даже работает! Но..

Только при условии, что углеводов там по настоящему не будет. А это в современном мире почти нереально. Если вы зайдете в обычный магазин, то легко убедитесь, что в 99% еды на полках есть разные сахара. Но даже если вы крайне тщательно подойдете к выбору продуктов - вы обнаружите еще одну неприятную вещь - организм не дурак, и безуглеводная пища просто-напросто чудовищно невкусна! Вся история эволюции против вас - легкая глюкоза для организма просто невообразимо притягательна и поэтому крайне вкусна. А даже стейк без гарнира - уже через несколько дней будет вызывать отвращение. Я уже не говорю про бумажные вареные грудки или обезжиренный творог. Так что силы воли такая диета потребует не намного меньше чем обычная низкокалорийная. А с этим у толстых людей - сами понимаете.

Но еще хуже, что свои почки - вы надеюсь не на свалке нашли? Ударные дозы белка м жира - вашим почкам и артериям не слишком понравятся. Можете мне поверить 🙁

Ну и наконец - да белковая диета работает, но всю жизнь так питаться вы не сможете. А она не формирует привычки ни к нормальным порциям, ни к правильному питанию. Так что когда вы с нее слезете, потеряв свои 5-10кг - вы начнете есть "как всегда" и килограммы моментально вернутся. И молитесь что бы они не привели толпу новых дружков при этом.

Вот вкратце - почему я не пользуюсь белковой диетой.

натяжные потолки Мытищи http://prestige-tm.ru/natygnie_potolki.

  1. #1 by nimda_lt on 14.01.2013 - 14:45

    «привычка к нормальным порциям» и «правильное питание» это ключевые слова и никакая диета не поможет если нету этих привычек, по себе знаю…
    Мы тут на днях оба (с мужем) пришли к выводу, простому выводу, что мы просто много едим и все!
    И как угодно полезной может быть пища, но если ее есть в больших колличествах, то ничего хорошего не будет…
    Кста, постоянно вспоминаю где то Вами написанною фразу про «норкомана еды», ведь правда есть такое! За собой замечаю…

    • #2 by Szhaman on 14.01.2013 - 14:51

      Я лично для собственного употребления давно вывел такую глупую теорию — что абсолютно каждый человек в чем-то наркоман.

      Разница только в том — что для него наркотики. Алкоголь, азарт, работа, деньги, слава, власть, еда, секс, женщины (это не одно и тоже) или даже несчастья — все это (или сочетания) может вызывать выделение эндорфинов у разных людей. И от того какой человек наркоман, по моему скромному мнению — я во многом строю свое к нему отношение.

      Теория не бесспорная — но уж какая есть.

      • #3 by lindstrem on 14.01.2013 - 18:17

        Это совсем не глупая теория, что Вы.
        Это очень древняя проблема. В аюрведе описана, а ей уж несколько тысяч лет. А Вы сами до этой формулировки додумались.
        Только там это называется зависимостью. Наркотики — только один из видов.
        Моя зависимость — чтение. Я телефонную книгу читала, когда совсем нечего было.)))
        И к ней врач-индус также серьезно отнесся, как к зависимости моего мужа от еды. А я ведь пошутила только.
        А муж на «раздельном питании» похудел. Но потом пришел к выводу: дело не в спецдиете, а внимательней стал относиться к качеству и количеству еды, и вся магия.
        Так что и в похудении Вы правы.

  2. #4 by nimda_lt on 14.01.2013 - 14:45

    «привычка к нормальным порциям» и «правильное питание» это ключевые слова и никакая диета не поможет если нету этих привычек, по себе знаю…
    Мы тут на днях оба (с мужем) пришли к выводу, простому выводу, что мы просто много едим и все!
    И как угодно полезной может быть пища, но если ее есть в больших колличествах, то ничего хорошего не будет…
    Кста, постоянно вспоминаю где то Вами написанною фразу про «норкомана еды», ведь правда есть такое! За собой замечаю…

    • #5 by Szhaman on 14.01.2013 - 14:51

      Я лично для собственного употребления давно вывел такую глупую теорию — что абсолютно каждый человек в чем-то наркоман.

      Разница только в том — что для него наркотики. Алкоголь, азарт, работа, деньги, слава, власть, еда, секс, женщины (это не одно и тоже) или даже несчастья — все это (или сочетания) может вызывать выделение эндорфинов у разных людей. И от того какой человек наркоман, по моему скромному мнению — я во многом строю свое к нему отношение.

      Теория не бесспорная — но уж какая есть.

      • #6 by lindstrem on 14.01.2013 - 18:17

        Это совсем не глупая теория, что Вы.
        Это очень древняя проблема. В аюрведе описана, а ей уж несколько тысяч лет. А Вы сами до этой формулировки додумались.
        Только там это называется зависимостью. Наркотики — только один из видов.
        Моя зависимость — чтение. Я телефонную книгу читала, когда совсем нечего было.)))
        И к ней врач-индус также серьезно отнесся, как к зависимости моего мужа от еды. А я ведь пошутила только.
        А муж на «раздельном питании» похудел. Но потом пришел к выводу: дело не в спецдиете, а внимательней стал относиться к качеству и количеству еды, и вся магия.
        Так что и в похудении Вы правы.

  3. #7 by nimda_lt on 14.01.2013 - 14:45

    «привычка к нормальным порциям» и «правильное питание» это ключевые слова и никакая диета не поможет если нету этих привычек, по себе знаю…
    Мы тут на днях оба (с мужем) пришли к выводу, простому выводу, что мы просто много едим и все!
    И как угодно полезной может быть пища, но если ее есть в больших колличествах, то ничего хорошего не будет…
    Кста, постоянно вспоминаю где то Вами написанною фразу про «норкомана еды», ведь правда есть такое! За собой замечаю…

    • #8 by Szhaman on 14.01.2013 - 14:51

      Я лично для собственного употребления давно вывел такую глупую теорию — что абсолютно каждый человек в чем-то наркоман.

      Разница только в том — что для него наркотики. Алкоголь, азарт, работа, деньги, слава, власть, еда, секс, женщины (это не одно и тоже) или даже несчастья — все это (или сочетания) может вызывать выделение эндорфинов у разных людей. И от того какой человек наркоман, по моему скромному мнению — я во многом строю свое к нему отношение.

      Теория не бесспорная — но уж какая есть.

      • #9 by lindstrem on 14.01.2013 - 18:17

        Это совсем не глупая теория, что Вы.
        Это очень древняя проблема. В аюрведе описана, а ей уж несколько тысяч лет. А Вы сами до этой формулировки додумались.
        Только там это называется зависимостью. Наркотики — только один из видов.
        Моя зависимость — чтение. Я телефонную книгу читала, когда совсем нечего было.)))
        И к ней врач-индус также серьезно отнесся, как к зависимости моего мужа от еды. А я ведь пошутила только.
        А муж на «раздельном питании» похудел. Но потом пришел к выводу: дело не в спецдиете, а внимательней стал относиться к качеству и количеству еды, и вся магия.
        Так что и в похудении Вы правы.

  4. #10 by obskurant on 14.01.2013 - 14:48

    Я на белковой сбросил 17 кг, после набрал 2 и стабилизировался.

  5. #11 by obskurant on 14.01.2013 - 14:48

    Я на белковой сбросил 17 кг, после набрал 2 и стабилизировался.

  6. #12 by obskurant on 14.01.2013 - 14:48

    Я на белковой сбросил 17 кг, после набрал 2 и стабилизировался.

  7. #13 by muhobojka on 14.01.2013 - 14:48

    Ппкс, как говорится . Не надо начинать диету, которой не сможешь следовать всю жизнь. Имхо, чтобы сбросить и, что самое главное, удерживать вес, необходимо выработать новый стиль и принципы питания на постоянной основе. И еще — главные проблемы — в голове. Где-то встречалось: у людей нет проблем с лишним весом, у людей проблемные отношения с едой. Вобщем, отношения надо пересматривать:)

  8. #14 by muhobojka on 14.01.2013 - 14:48

    Ппкс, как говорится . Не надо начинать диету, которой не сможешь следовать всю жизнь. Имхо, чтобы сбросить и, что самое главное, удерживать вес, необходимо выработать новый стиль и принципы питания на постоянной основе. И еще — главные проблемы — в голове. Где-то встречалось: у людей нет проблем с лишним весом, у людей проблемные отношения с едой. Вобщем, отношения надо пересматривать:)

  9. #15 by muhobojka on 14.01.2013 - 14:48

    Ппкс, как говорится . Не надо начинать диету, которой не сможешь следовать всю жизнь. Имхо, чтобы сбросить и, что самое главное, удерживать вес, необходимо выработать новый стиль и принципы питания на постоянной основе. И еще — главные проблемы — в голове. Где-то встречалось: у людей нет проблем с лишним весом, у людей проблемные отношения с едой. Вобщем, отношения надо пересматривать:)

  10. #16 by maksim_l on 14.01.2013 - 15:09

    Субъективно это всё, главное с умом подойти. С безуглеводки слез на белково-углеводное чередование, а теперь вся диета сводится к тому, что когда хочется перекусить между основными приёмами пищи, то беру кусок ветчины или рыбы, а не булочку или беляш в буфете, как мои коллеги.

  11. #19 by maksim_l on 14.01.2013 - 15:09

    Субъективно это всё, главное с умом подойти. С безуглеводки слез на белково-углеводное чередование, а теперь вся диета сводится к тому, что когда хочется перекусить между основными приёмами пищи, то беру кусок ветчины или рыбы, а не булочку или беляш в буфете, как мои коллеги.

  12. #22 by maksim_l on 14.01.2013 - 15:09

    Субъективно это всё, главное с умом подойти. С безуглеводки слез на белково-углеводное чередование, а теперь вся диета сводится к тому, что когда хочется перекусить между основными приёмами пищи, то беру кусок ветчины или рыбы, а не булочку или беляш в буфете, как мои коллеги.

  13. #25 by xapakternik on 14.01.2013 - 15:48

    Диета — это для баб.
    Мужик вышеозначенную проблему вполне может преодолеть при помощи разных видов физкультуры.

    • #26 by necroz on 14.01.2013 - 17:27

      Увы. Нажрать калории гораздо проще чем потерять. Было как то интервью с одним из участников ТурДеФранс. Нагрузки представляете, да? Так вот, он за время гонки без следования диете — поправился. Притом килограмма на два. К сожалению наш организм предпочитает запасаться энергией впрок. Накапливать при любом удобном поводе.

      • #27 by kazak_ixbt on 14.01.2013 - 17:54

        Его бы к нам в ЛТО… я там заметно худел, при том, что кормили сытно и не жадничая. 😀

      • #28 by xapakternik on 14.01.2013 - 18:32

        Кстати, это типичная «ловушка» для спортсменов: нагрузки уменьшаются, а аппетит по привычке тот же. Сам на этом ловился.

  14. #29 by xapakternik on 14.01.2013 - 15:48

    Диета — это для баб.
    Мужик вышеозначенную проблему вполне может преодолеть при помощи разных видов физкультуры.

    • #30 by necroz on 14.01.2013 - 17:27

      Увы. Нажрать калории гораздо проще чем потерять. Было как то интервью с одним из участников ТурДеФранс. Нагрузки представляете, да? Так вот, он за время гонки без следования диете — поправился. Притом килограмма на два. К сожалению наш организм предпочитает запасаться энергией впрок. Накапливать при любом удобном поводе.

      • #31 by kazak_ixbt on 14.01.2013 - 17:54

        Его бы к нам в ЛТО… я там заметно худел, при том, что кормили сытно и не жадничая. 😀

      • #32 by xapakternik on 14.01.2013 - 18:32

        Кстати, это типичная «ловушка» для спортсменов: нагрузки уменьшаются, а аппетит по привычке тот же. Сам на этом ловился.

  15. #33 by xapakternik on 14.01.2013 - 15:48

    Диета — это для баб.
    Мужик вышеозначенную проблему вполне может преодолеть при помощи разных видов физкультуры.

    • #34 by necroz on 14.01.2013 - 17:27

      Увы. Нажрать калории гораздо проще чем потерять. Было как то интервью с одним из участников ТурДеФранс. Нагрузки представляете, да? Так вот, он за время гонки без следования диете — поправился. Притом килограмма на два. К сожалению наш организм предпочитает запасаться энергией впрок. Накапливать при любом удобном поводе.

      • #35 by kazak_ixbt on 14.01.2013 - 17:54

        Его бы к нам в ЛТО… я там заметно худел, при том, что кормили сытно и не жадничая. 😀

      • #36 by xapakternik on 14.01.2013 - 18:32

        Кстати, это типичная «ловушка» для спортсменов: нагрузки уменьшаются, а аппетит по привычке тот же. Сам на этом ловился.

  16. #37 by maksim_l on 14.01.2013 - 18:11

    по разному, бывает и никак

  17. #38 by maksim_l on 14.01.2013 - 18:11

    по разному, бывает и никак

  18. #39 by maksim_l on 14.01.2013 - 18:11

    по разному, бывает и никак

  19. #40 by biglow on 14.01.2013 - 19:46

    чувство голода очень хорошо сбивает обычная русская каша,перловая или пшеничная.Причем она прекрасно и очень быстро готовится в микроволновке.
    У меня сменилась работа с бегающей на сидячую ,но такая диета позволяет не набирать вес уже несколько лет.

  20. #41 by biglow on 14.01.2013 - 19:46

    чувство голода очень хорошо сбивает обычная русская каша,перловая или пшеничная.Причем она прекрасно и очень быстро готовится в микроволновке.
    У меня сменилась работа с бегающей на сидячую ,но такая диета позволяет не набирать вес уже несколько лет.

  21. #42 by biglow on 14.01.2013 - 19:46

    чувство голода очень хорошо сбивает обычная русская каша,перловая или пшеничная.Причем она прекрасно и очень быстро готовится в микроволновке.
    У меня сменилась работа с бегающей на сидячую ,но такая диета позволяет не набирать вес уже несколько лет.

  22. #43 by peter_hrumov on 14.01.2013 - 20:36

    Видео:»второй этап…вводим авокадо»…во дебииииил….авокадо это ВЕСЬМА жирная штука.

    Ну, в общем, что может знать дезигнер о здоровом питании? Потеть-то в зале ему неохота…

    Кстати для похудания и вообще здоровье весьма важен РЕЖИМ. Тут статья была…в общем мышки с жирным и нежирным рационом, но без режима, толстели, а с жирным и с нежирным рационами не толстели…

  23. #44 by peter_hrumov on 14.01.2013 - 20:36

    Видео:»второй этап…вводим авокадо»…во дебииииил….авокадо это ВЕСЬМА жирная штука.

    Ну, в общем, что может знать дезигнер о здоровом питании? Потеть-то в зале ему неохота…

    Кстати для похудания и вообще здоровье весьма важен РЕЖИМ. Тут статья была…в общем мышки с жирным и нежирным рационом, но без режима, толстели, а с жирным и с нежирным рационами не толстели…

  24. #45 by peter_hrumov on 14.01.2013 - 20:36

    Видео:»второй этап…вводим авокадо»…во дебииииил….авокадо это ВЕСЬМА жирная штука.

    Ну, в общем, что может знать дезигнер о здоровом питании? Потеть-то в зале ему неохота…

    Кстати для похудания и вообще здоровье весьма важен РЕЖИМ. Тут статья была…в общем мышки с жирным и нежирным рационом, но без режима, толстели, а с жирным и с нежирным рационами не толстели…

(никто не узнает)